Какой вред могут нанести нам наши привычки?

Ученые Британии, работающие в сфере здоровья и гигиены, проанализировали привычки современного человека и пришли к выводу, что некоторые из них – вредны для нашего здоровья.

Итак, шесть привычек, которые вредят:

1. Необходимость восьмичасового сна в день. Профессор британского Центра исследования сна полагает, что восьмичасовой сон ежедневно может привести к хронической усталости. По его мнению человек должен спать когда и сколько он этого хочет. Но, к сожалению, это не всегда возможно.
А вот теория , неоднократно подтвержденная практикой, Джима Хорна наиболее подойдет для современного человека: непродолжительный дневной сон, от 4 до 15 минут, приравнивается к одному «ночному» часу сна.

2. Полоскание рта. При полоскании, вода сразу же смывает весь защитный фтор, который образовался на зубах после зубной пасты. Поэтому не рекомендуется брать в рот никакой жидкости в течении 30 минут после того, как вы почистите зубы. Исключение составляют специальные зубные ополаскиватели, в состав которых входит активный фтор.

3. Отдых после еды. Кембриджские диетологи предупреждают, что пассивный отдых после еды, в частности «валяние» на диване, приводит к тому, что съеденная вами пища неизменно отразится на вашей талии в виде лишних сантиметров. К тому же эксперты считают, что не обязательно ограничивать себя приемами пищи именно до 6 часов вечера - вполне можно поужинать и 8, и в 9 часов вечера. А избавит вас от возможности набрать лишние килограммы активная 20-ти минутная прогулка.

4. Долгое сидение на унитазе. Возможно, некоторые помнят, что в советских общественных туалетах вместо привычного сегодня унитаза были просто дыры. Именно благодаря им и появилась «поза орла». Ученые доказали, что такая поза является наиболее естественной для человеческого организма, нежели спокойное чтение журнальчика на унитазе, а, значит, и наиболее полезной, особенно для людей, страдающих проблемами кишечника. Поза «на корточках» избавит вас от возможности «заработать» геморрой, так как требует меньшего напряжения.

5. Ежедневный душ. Любовь к чистоте хороша в меру - душ каждый день не только портит кожу, но и ухудшает защиту всего организма от различных инфекций. Если вы все же не готовы отказаться от ежедневных водных процедур, используйте прохладную воду, а также откажитесь от мыла: горячая вода в сочетании с мылом ведет к сухости кожи и, как следствие, появлению трещин и проникновению инфекции.

6. Уборка дома. По результатам исследований, домашняя уборка приводит к повышению давления. Врачи американской клиники, обследовав в течении 1 года около 50-ти работающих семейных пар, выяснили, что у тех мужчин и женщин, кто брал на себя ведение домашнего хозяйства, давление было выше, чем у супругов. Именно поэтому все большую популярность приобретают услуги уборки, предлагаемых компаниями - можно будет сэкономить свое время и здоровье, позволив наводить порядок, проводить влажную уборку, химчистку диванов и другой мебели профессионалам. По ходу исследования выявился еще один факт: частое использование современной бытовой химии значительно повышает возможность заболевания астмой.